カウンセリングを受けようと思ったとき、多くの人が不安や緊張を感じるものです。特に初めての場合、「何を話せばいいのだろう」「本当に自分の悩みを解決できるのだろうか」という疑問が浮かぶことでしょう。横浜市 カウンセリングの現場でも、初回セッションに来られる方の多くが同様の不安を抱えています。今日は、そんな不安と向き合い、カウンセリングを有意義な時間にするためのヒントをご紹介します。

目次
1. カウンセリングに対する不安の正体とは
2. 初回セッションで知っておきたい心構え
3. 信頼関係を築くための具体的なステップ

【カウンセリングに対する不安の正体とは】
カウンセリングに対する不安には、いくつかの共通したパターンがあります。「自分の弱さをさらけ出すことへの恐れ」「他人に判断されることへの抵抗感」「変化することへの不安」などが代表的です。横浜市 カウンセリングを提供するSenagy Therapyでは、このような不安は自然なものであり、むしろ自己防衛の健全な表れだと考えています。

心理学者のカール・ロジャースは「人は誰でも自分を理解し、受け入れてくれる安全な環境の中でこそ、本当の自分と向き合える」と述べています。つまり、不安を感じること自体が問題なのではなく、その不安をどう扱うかが重要なのです。

【初回セッションで知っておきたい心構え】
初めての横浜市 カウンセリングでは、「完璧に話さなければ」という思いから緊張することがあります。しかし、カウンセリングは「正解」を求める場ではありません。思いついたことを自由に話せる場であることを心に留めておきましょう。

初回のセッションでは、カウンセラーとのマッチングを確認することも大切です。「この人となら話せそうだ」と感じられるかどうかは、カウンセリングの成功に大きく影響します。違和感を覚えたら、別のカウンセラーを探すことも選択肢の一つです。

【信頼関係を築くための具体的なステップ】
カウンセリングの効果を最大化するためには、カウンセラーとの信頼関係（ラポール）が不可欠です。まずは小さな一歩から始めましょう。例えば、今日の気分や最近あった些細な出来事など、話しやすいトピックから共有することで、徐々に心を開いていくことができます。

また、「今はこの話題について触れたくない」と伝えることも大切です。自分の境界線を守ることは、健全な関係構築の基盤となります。多くの方が、このような自己表現を通じて、カウンセリングの場に安心感を見出していきます。

【カウンセリングを通じた自己発見への第一歩】
不安や緊張は、新しい体験に踏み出す際の自然な感情です。横浜市 カウンセリングの場で感じるこれらの感情に対して、「おかしなことではない」と認識することが第一歩です。Senagy Therapyでは、あなたのペースを尊重しながら、安心して自己探求できる環境づくりを大切にしています。カウンセリングは答えを与えるものではなく、自分自身の答えを見つける旅のサポートなのです。

【事業者情報】
会社名：Senagy Therapy
住所：神奈川県横浜市南区大岡4丁目
URL：kamioooka-retreat.com